کتاب خوددرمانی

پیشگفتار

انگیزه اصلی تهیه این مجموعه، در اختیار قرار دادن کتابی جامع در رابطه با خود سازی و خود درمانی بوده که محور اصلی موضوعات آن در رابطه با تاثیر ذهن و خود پنداری و نوع نگاه فرد نسبت به خود و محیط پیرامون، در بروز مشکلات روحی و روانی یا ایجاد موانع بر سر راه رشد فردی و اجتماعی و خود شکوفایی او می باشد.

تجارب مؤلف در طی چندین سال مشاوره نشانگر این موضوع بوده که بیشتر افراد ترجیح می دهند تا حد امکان مشکلات فردی یا روحی و روانی خودشان را بدون مراجعه مستمر به مشاورین و روانشناسان یا کلینیک های حضوری ، شخصاً پیگیری و درمان نمایند. شاید یکی از علل این موضوع ساختار و زمینه فرهنگی جامعه در عدم تمایل به بروز و ظهور احساسات فردی یا بیش از حد محرمانه تلقی نمودن ویژگی های فردی و خانوادگی بوده باشد؛ اما از بُعد دیگر قضیه، خود درمانی به همراه کمک گرفتن از همفکری دیگران و بکارگیری اطلاعات وسیع کتب و انواع دیگر پایگاه های تخصصی نظیر اینترنت علاوه بر صرفه جویی در هزینه و زمان، خود عاملی در تقویت اعتماد به نفس و اراده انسان جهت هرچه شکوفاتر کردن استعداد های بالقوه خویش برای بهبود زندگی فردی ، خانوادگی و اجتماعی می باشد.

از آنجایی که برای هر کاری باید ابتدا چهارچوب و طرح اولیه آن تهیه و تنظیم گردد، اکثر مراجعین این سوال را مطرح میکنند که: چطور و از کجا باید فرایند خودسازی و درمان خود را شروع بکنند و چه مولفه ها و ملاک هایی را مبنای شناخت یا تغییر قرار بدهند و از چه روش هایی برای تجدید افکار و ذهنیات یا درمان مشکلات روحی و روانی و رفتاری استفاده بکنند.

مولف در این کتاب سعی کرده است با کمک گرفتن از تجارب و دست آورد های علمی و آثار و تألیفات دانشمندان و اساتید برجسته علوم تربیتی و روانشناسی، زیر مجموعه ای از مولفه های خود سازی و خود باوری با عناوین خود شناسی، پذیرش خود، تغییر خود، عزت و احترام به نفس، اعتماد به نفس و اراده به همراه برخی مهارت های فردی و بین فردی نظیر بیان احساسات، کنترل خشم، شیوه برخورد با انتقادات، مقابله با کم رویی و مهارت قاطعیت و نه گفتن را به روشی ساده و روان تشریح نموده و با بررسی برخی مشکلات و اختلالات شایع نظیر استرس، اضطراب ، افسردگی و خشم و پرخاشگری خلاصه ای از راهکار های عملی مربوطه و روش های درمانی اختلالات روانی و رفتاری را در اختیار خوانندگان محترم قرار بدهد؛ با این امید که مورد توجه و مفید واقع گردد.